Graviditetssmerter
Graviditet er en stor belastning for kvindens krop, hvor de hurtige forandringer i graviditeten, kan medføre smerter fra ryg, underliv, bækken og spændinger i de omkringliggende muskler.
I Aarhus Rygklinik vil vores specialuddannede fysioterapeuter kunne hjælpe dig med smerter under eller efter din graviditet.
Gode råd til
graviditetssmerter
Bevægelse som medicin
Hold kroppen i gang med
små gåture
svømning/vandgymnastik
Cykling (tilbagelænet stilling)
Yoga
Restitution / aflastning
Afpas dagens belastninger ift. dine smerter.
Brug liggende stillinger for aflastning af ryg og bækken
Varmepuder og varmeomslag kan lindre (f.eks. et vådt viskestykke i mikrobølgeovnen)
Bækken- eller rygbælter kan aflaste på lange dage.
Hjælp fra fysioterapeuten
Massage
Lette ledmobiliseringer
Specifikke råd til dagligdagens belastninger og gode træningsøvelser
Akupunktur som smertelindring
Hvorfor får man bækken- og rygsmerter under graviditet?
Under graviditet vil din krop ændre sig meget på forholdvis kort tid. Især under det sidste trimester, udsættes bækken og ryg for større belastninger fra barnets tyngde, livmoder og den øgede væskemængde.
Derudover betyder ændringer i kroppens hormonbalancer, at ledstrukturene blødgøres for at de bedre kan give sig under graviditeten og forberede kroppen på den fremtidige fødsel.
Samlet set vil disse forhold i nogle tilfælde give smerter, men i langt de fleste tilfælde vil smerterne forsvinde igen efter fødsel.
Behandling af graviditetssmerter
Behandling mod graviditetssmerter retter sig primært mod at at tilpasse belastningerne på kroppen så den kan håndtere de forandringer som sker under graviditeten.
Herunder har vi delt nogle råd efter aktive tiltag, restitution/ ergonomi og hvad fysioterapeuten kan hjælpe dig med.
Køb professionelle bækkenstøtter
Du kan gratis få målt op og afprøvet vores bækkenstøtte af fysioterapeuten.
