Behandling af Nakkesmerter
Har du nakkesmerter, ledstivhed eller muskelspændinger omkring nakken, så kan du få hjælp fra fysioterapeuterne hos Aarhus Rygklinik. Vi er specialister i nakke og rygproblemer med mere end 10 års erfaring med f.eks. hold i nakken, piskesmæld og diskusprolaps.
Vi har altid akut tid ved behov
Gode råd til
Akutte nakkesmerter
Bevægelse som medicin
Hold din nakke i bevægelse i det omfang smerterne tillader det.
Gå på arbejde
Gå små ture eller cykel
Træn videre i modificeret form sålænge smerterne ikke forværres eller giver øget udstråling.
Restitution/heling
I første fase af kroppens heling bliver et overbelastet/skadet område mere følsomt. (Inflammationsfasen)
Derfor skal man forvente, at de første 3-5 dage er de værste med smerter, hvorefter området gradvist bliver mindre sensitivt.
I inflammationsfasen er det vigtigt at finde balancen mellem restitution og bevægelse.
Nakke og ergonomi
Ved akutte nakkesmerter ser man ofte, at vi har et behov for variation i vores stillinger.
Der er ikke "den rigtige stilling", men man er nødt til at lytte til smerterne og mindske de stillinger som forværrer og variere sig efter, hvor man har det godt.
En mulighed er at eksperiementere med en pude i lænden, som kan ændre stillingen for øvre ryg og nakke.
Symptomer ved nakkesmerter
Nakkesmerter kan præsentere sig vidt forskelligt.
Nogle har kun ondt lokalt i nakken, mens andre kan opleve udstrålende smerter f.eks. hovedpine, under skulderbladet, skuldersmerter eller ned i armen jf. billedet.
Smerterne beskrives ofte som murrende, trykkende brændende eller jagende.
Det er normalt, at ondt i nakken er ledsaget af øget stivhed og besværet bevægelser.
Tolerancen for at belaste nakken i dagligdagen kan være nedsat.
I de første dage (den akut fase) kan du forvente konstante og kraftige smerter, som ofte bliver mindre efter den første uges tid, i takt med at helingsprocessen skrider frem.
Årsager til nakkesmerter
Der kan være mange årsager til, at man får ondt i nakken.
Herunder har vi samlet en række diagnoser, som vi ofte møder i Aarhus Rygklinik
Forstuvet nakke (traume)
Gigtsygdom
Ledproblemer (facetled)
Muskelspændinger
Diskogene problemer
Diskusprolaps
Fibromyalgi
Uspecifikke smerter
Forstuvet nakke (traume)
Cervicogen hovedpine
Forsnævring (stenose)
Fakta om nakkesmerter
30-50 %
Vil opleve nakkesmerter i løbet af 1 år
nakkesmerter
starter typisk ved 20 års alderen
Kvinder
Oplever hyppigere nakkesmerter end mænd
Der er
7 nakkehvirvler med diskus og spinalnerver imellem
